Йога - это система физических, дыхательных и медитативных упражнений, предназначенных для физического и духовного совершенствования.Большинство людей больше знакомы с физическими аспектами йоги: позами и движениями, развивающими гибкость и силу. Эти упражнения очень эффективны и первоначально были разработаны, чтобы помочь человеку достичь наилучшей физической формы в максимально короткое время. Занятия йогой помогают скорректировать такие заболевания, как ожирение, гипертония, мигрени, хроническая усталость, искривление позвоночника, помимо этого они не имеют противопоказаний, а так же улучшают самочувствие и настроение.
Мастер йоги, проводя занятия, учитывает особенности каждого клиента: состояние его здоровья и физической формы, и в зависимости от этого рекомендует упражнения, помогает правильно их выполнить, войти и выйти из позы.
Позы - специальные статические упражнения – Асаны, выполняя которые вы одновременно:
- 1. разрабатываете суставы и мышцы
- 2. обогащаете организм кислородом
- 3. влияете на работу пищеварительной, кровеносной, нервной и прочих систем органов.
Большое внимание на занятиях йогой уделяется дыханию. Дыхательные упражнения называются Пранаяма. Основная цель Пранаямы – заставить работать легкие на полную мощность, что очень важно, поскольку это способствует поступлению кислорода в клетки. Это создает эффект омоложения организма, активирует работу мозга, снимает усталость.
Простая , натуральная техника без усилий, проверенная ведической, йогической и современной наукой – Медитация. Во время медитации можно почувствовать тонкий уровень нашего сознания. Это происходит за счет тесного контакта между разумом и телом.
Тренер
Преподаватель Йоги Ольга Погребняк. С йогой познакомилась более 12 лет назад. Преподавательский стаж с 2010 года, обучалась у ведущих преподавателей йоги СНГ, а также в Индии. Имею высшее педагогическое образование. Сертификат Федерации йоги России, 2009г. Курс повышения квалификации в Российском Государственном Университете Физкультуры, Спорта и Туризма, 2009г. Курс Пранаямы Сергея Агапкина, 2011г.Международный Сертификат преподавателя Универсальной йоги YOGA ALLIANCE, RUS 200, 2013г. Обучалась медитации в Институте йоги Никетан, курс обучения по работе с поющими тибетскими чашами,обучение на курсе Йогатерапии. Йога в гамаках, сертификат,2016г.
Свои занятия провожу в статико-динамическом режиме, основой которой является стиль Хатха- йоги, использую дыхательные техники, методы концентрации, уделяю внимание силовому тренингу, травмобезопасности, корректному выполнению асан, личностному развитию в практике. Опыт преподавания в сетевых клубах Москвы, частных Йога студиях Москвы и области.
Занятия проводятся: вторник, четверг, воскресенье, смотрите расписание